Los ojos del futuro: ¡No permitas que te pase!

Si estás leyendo esto, es probable que ya sea demasiado tarde. Cada palabra que leas en esta pantalla de luz restará un poco de vida a tu sistema ocular. A no ser que sigas leyendo un poco más y atiendas a los consejos de grandes expertos en el campo óptico que revelan cómo nos afecta el uso de las pantallas retroiluminadas, de qué forma lo hacen, qué supondrá para nuestros ojos… pero también cómo protegernos de los ojos del futuro.

Esto, que parece sacado de una película de ficción, es muy real. Quizá sea la rapidez con que el mundo se ha sumido en el océano de las nuevas tecnologías lo que hace que no percibamos las cosas a tiempo. Sobre todo las más importantes: las que afectan a nuestra salud. En apenas una década, en la sociedad ha estallado una nueva e imparable revolución. Ordenadores, móviles, tablets… Bien podría conocerse el siglo XXI como ‘el siglo de las pantallas’. La comodidad que nos proporciona esta nueva forma de ver la vida es innegable, pero ante esta evolución tan rápida hay preguntas que se nos quedan en el tintero. ¿A veces no te pican los ojos después de haber estado con el móvil?

Pepa Juan Castelló, Diplomada en Optometría y con varios años de experiencia en una de las mejores empresas ópticas de España, comenta que a ése picor de ojos se le conoce como “fatiga visual”. Pero aún hay más, si permanecemos un largo periodo de tiempo mirando las pantallas “aumentan las ametropías o los efectos visuales debido a un exceso de trabajo de cerca, sobre todo la miopía. Además, la retina acelera su proceso de envejecimiento”. “Quizá por eso se sienten los ojos cansados y secos”, asevera la experta en óptica.

La evolución de las pantallas es obvia, ahora se ven mucho mejor que hace unos años, son más eficientes y sus ángulos de visión son espléndidos. Sobre todo gracias a la tecnología LED y OLED. Esta tecnología la podemos encontrar actualmente en cualquier televisor, móvil o tablet. Pero cuidado, ya que la investigadora de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) Celia Sánchez Ramos, que dirigió un estudio sobre los daños oculares causados por dispositivos LED, afirma sobre los ojos del futuro que “la exposición continuada a este tipo de luz daña la retina”. Su estudio muestra que “el problema de estas fuentes de iluminación que emiten luz blanca reside en su alto contenido de radiaciones de la banda del azul. Esta luz azul es la que puede afectar a nuestra retina”.

Celia Sánchez Ramos: “Se nace y muere con la misma retina”

La profesora de la Escuela Universitaria de Óptica de la UCM es partidaria de que la iluminación LED tenga un filtro o protección que elimine la parte del azul. “Las fuentes LED son fantásticas siempre que haya protección”, ya que “se nace y muere con la misma retina”. “El ser humano, con una esperanza de vida cada vez mayor, mantiene los ojos abiertos unas 6.000 horas al año, muchas inmersas en luz artificial. Una de las recomendaciones más fáciles para cuidar la retina es cerrar los ojos a menudo para atenuar el impacto”, aconseja la investigadora.

Las pantallas que más nos afectan son las que están retroiluminadas, cabe destacar que las pantallas de tinta tienen el mismo efecto que el papel al no producir ningún tipo de irradiación. Por otra parte, según la experta en optometría, a los niños (que son los ojos del futuro) habría que protegerlos de esta luz de una forma más rigurosa. “Los niños son más susceptibles a problemas relacionados con ametropías funcionales y pueden desarrollar más rápidamente miopías”, no obstante, “los problemas relacionados con la sequedad y los párpados afectan por igual a niños que a adultos”, afirma Pepa Juan.

Prevenciones que debes tomar

Las recomendaciones y consejos son muy variados, y la web es un océano de ellos, pero todos coinciden en las mismas claves, como por ejemplo, las que nos brinda Pilar Mª Nano, experimentada oftalmóloga: “Para prevenir la sequedad ocular debemos evitar exponer los ojos a luces fuertes”, esto se consigue “ajustando el contraste con la luz del exterior, al mismo nivel de importancia que la que proyecta la pantalla”. Más concretamente, la oftalmóloga recomienda “no colocar las pantallas ni de espaldas ni de frente a una ventana, sino de forma perpendicular, dado que la luz entraría de forma lateral y se evitarían los reflejos”. “La distancia a la pantalla debe ser de al menos 60 centímetros y la altura de los ojos debe estar por debajo del marco de la misma”, concluye Mª Nano.

Los ojos del futuro son los que nacerán en esta ‘era de las pantallas’, todos los demás somos meros ojos de prueba, una conmutación que está siendo objeto de estudio ipso facto. Por cierto, ¿te pican los ojos?

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